Norah con el Doctor Mario Alonso Puig

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Mario Alonso Puig es médico, especialista en cirugía general y el aparato digestivo, y uno de los conferenciantes más demandados en el mundo para hablar de liderazgo, creatividad y gestión del estrés. Te aseguramos que sus pequeñas lecciones cambiarán tu forma de ver la vida


P. Nos topamos a cada paso con decálogos, trucos, reglas, claves… ¿Ser feliz está de moda? R. Considero que la búsqueda de la felicidad es una constante en nuestra evolución como especie y, por eso, no creo que sea algo que esté de moda. Lo que se pone de moda, dependiendo del contexto geográfico, cultural e histórico, es la forma de llegar a ella.

P. ¿Cuál es el secreto de la felicidad? R. Para mí, es el trabajo interior y la sustitución del egoísmo por la generosidad.

P. ¿Intentar estar alegre, sonriente y ser positivo las 24 horas al día no es heroico? R. Aceptar, asumir nuestra propia vulnerabilidad es parte de lo que nos hace más humanos, porque solo así somos capaces de aceptar también la vulnerabilidad de otros. Las fluctuaciones de los sentimientos son normales. Tanto la alegría como la tristeza han de tener un espacio en nuestras vidas. En lo que sí podemos esforzarnos es en aprender a sonreír aunque no estemos alegres y en seguir confiando en la vida aunque estemos sufriendo.

Todos los estados de ánimo son contagiosos, tanto la depresión como el entusiasmo

P. Ha surgido una corriente contraria al exceso de positivismo. Psicólogos y filósofos como K. Norem, Scruton o Bruckner alertan de sus consecuencias negativas. ¿Tienen algo o nada de razón? R. Hay que tener cuidado con los posicionamientos extremos. La mentalidad positiva muchas veces no se entiende bien y algunas personas creen que para ser alguien positivo hay que estar siempre alegre o pensar que se vive en un mundo perfecto. Para mí, ser positivo es poner más atención en las soluciones que en los problemas y fijarse más en lo que nos une a otras personas que en lo que nos separa de ellas.

P. ¿Cuál es la relación entre los estados emocionales y la salud? R. Las emociones son estados fisiológicos y, por consiguiente, tienen un impacto directo en el funcionamiento del organismo. La conexión entre la mente y el cuerpo es hoy en día tan clara que parece difícil negarla.

P. ¿Es cierto que un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante algunas horas? R. Un pensamiento negativo sostenido en el tiempo genera un sentimiento acorde, el cual a su vez produce una emoción que puede ser de naturaleza tóxica. Cuando se produce este tipo de emoción, se libera en la sangre una gran cantidad de una hormona llamada cortisol. El cortisol impide el funcionamiento adecuado de los glóbulos blancos, de los macrófagos y de los linfocitos CD4, CD8 y NK. Todos ellos forman parte del sistema inmune que es el que nos defiende frente a bacterias, virus y tumores.

P. ¿Cómo podemos combatir los malos pensamientos para que no nos afecten físicamente? R. Si quieres continuar leyendo la entrevista puedes solicitar un ejemplar en el quiosco de Norah Magazine


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